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吃啥补钙效果最好容易

2021.04.09 来源: 浏览:1次

吃啥补钙效果最好

儿童和老人都需要注意补钙,包括成年人也应该留心钙质流失的问题。那么吃啥补钙效果最好呢?接下来我们就从科学的角度为大家分析一下这个问题。

吃啥补钙效果最好

当日上午 如今专门用于补钙的产品已经越来越多了,除了专业的药品之外,还有花样繁多的保健品,其中涉及到各种各样的成分,也涉及到各种各样的配方,虽然有了更多的选择空间,但是也容易让普通人感觉无所适从。其实对于大部分人消化能力正常的人来说,最传统的配方就已经有很理想的补钙效果了,也就是碳酸钙。碳酸钙本身不能溶解在水里,但是在遇到胃酸之后就能很快溶解释放出钙离子,并且进入到血液当中去最终被身体利用。当然为了加强吸收和利用的效果,一定要配合维生素d一起服用,包括维生素d2以及d3。

关于吃啥补钙效果最好,以上为大家介绍的是性价比最高的产品形式。当然如果是消化能力比较差的人,则可以选择葡萄糖酸钙的配方,这种配方更适合婴幼儿,它对消化道的刺激小,而且液体的形式也方便吸收。另外在补钙的同时还要注意多晒太阳,这对促进钙质吸收大有好处。

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